2051 リウマチ受診日でした

万歩計…8087歩

（途中ソフトクリーム休憩挟む）

昨日仕上がった帽子を着用し、

怒濤の散歩がてらに

リウマチ受診してきました。

今回は、

アクテムラ注射３年半後の

関節チェックがありました。

簡単なチェックシートと

医師による関節チェックがあります。

自分が思っていた

足の裏の「腫れ」は「骨の出っ張り」だったみたいで…💧

それとは別の場所に

腫れがありました。（どゆこと）

まぁどれも…

腫れ的にはボヤッとしているらしくて…

良好です✨

脈絡のないイラスト。（パック中）

２ヶ月に１度の定期的な血液検査で、

主に何が心配かと言うと…

「白血球とリンパ球の数値の減り具合」と

「悪玉コレステロールの上昇具合」です。

結果。

白血球の数値は基準値内ギリギリセーフ。

（リンパ球は基準値外に）

悪玉コレステロールは基準値を大幅に超えました💦

医師いわく、

「悪玉コレステロールの上昇は、お薬の副作用だから…

   気にしなくていいよ！」

…ホ、ホントに…？（ドキドキ）

いや、気をつけてはいる。

食生活に気を使っていると、

基準値内にギリギリとどまる。

でも、ちょっとでも気をつけないと

簡単に数値が振り切れる💦

そう言えば今回、

お正月後の寒い期間という事もあり

案の定、食事制限はしなかった。（だめじゃんっ）

冬期間は、散歩も減ったし、食も増えた。⤵︎

春期間は、散歩も増やして、食を抑えましょう。⤴︎

タンパク質増やしたり、先に食べたり、

オメガ３を摂取したり（青魚とかナッツ類）、

チョコ食べたり✨

とにかく

麺類とご飯の組み合わせを減らさなきゃ💦

炭水化物…恐るべし…（ヒヤヒヤ）

リウマチの症状より、

生活習慣に気をつけよう、

という結果になったのでした。