1174 今年最後の返却
先日、図書館で借りていた本の
返却期限が迫っていたので、
返却してきました✨
ま…間に合った…💦
随分と雪の降る日でしたが、
頑張って返却してきました💦
今年最後の返却です。
ドーパミンとか、アドレナリンとか、
そんな色んなホルモンの話だったのですが、
ホルモンそれぞれにキャラ画があったので、
イメージしやすくて面白かったです✨
単語だけでは覚えづらいホルモンの名前も、
キャラ像を思い出せると
特徴も関連付けて覚えられるので
楽しく最後まで読むことが出来ました✨
きのこは、
甲状腺の病気とか、
ステロイドのお薬を飲んでいたりとか、
心療内科にも通い出したし、
更年期症状とか、
自分の症状とホルモンにどんな関係があるかと、
ホルモンというものを知りたくて読んでみました。
全般的にホルモンという物質の
システムや機能についてざっくり知れたような気がします✨
よく耳にする「セロトニン」は、
脳以外に腸にもあると知って、
ちょっと意外でした👀
精神安定にも睡眠にもとてもよく関連があるセロトニン。
日光に当たって、
運動して、
Lトリプトファンを摂取して（おもにタンパク質）
セロトニンをたくさん作ったら、
どれも大事なホルモン💓
ひとまず…
ホルモンをきちんと分泌するには
睡眠は大事だし（ダイエットにもいいし）
ストレスも溜めちゃぁいけない。
腸も大事にした方が良さそうだ。
…という理由が、
また、さらに、
身に染みてわかった気がします。
（いつも言ってる気もするけど…）
興味深い本でした✨
ネットで得る情報とはまた一味違い、
勉強になりました✨
来年も
図書館通いを楽しもうっと✨
