イマイチ、 元気が出ない今日この頃。 新型コロナウィルス感染に関する 情報を見すぎて、 逐一チェックし過ぎて、 罹ってもいないのに テンションが落ちているせいだろうか⤵︎ それとも 雨とか、雪とか、 空から何か降ってくる気候に 弱いせいなのか⤵︎ 「何か…

きのこの覚えてきた整体の復習です。 しばし、お付き合い下さりませ。 本日は、深息法（しんそくほう）です。 ①仰向けにけねる。軽く目をつぶる。 ②お尻の下に手を入れ、太もも側から背中側に少し持ち上げる。 （背中に少し空間が出来る感じ） ①〜②、準備姿…

正式な名称はわかりませんが… 全身でC（シー）の字を作って、 肋間（肋骨の間）を広げる体操です。 肋骨…って… 肋骨や鎖骨を上げたり、肋間を広げたり… と、よく体操に登場します。 肋骨にあんまり注目していなかったけど、 パソコン作業や手芸などで、腕を…

新型コロナウィルス… 正式名称があるのに、馴染まない。 常に時差のあるこのブログですが ついにこの話題に触れる時が きてしまいました。 と、いうことで。 きのこが通っている整体でも 話題に上がってました。 要は、 インフルエンザウィルスも、新型ウィ…

体温…36.1℃ SpO2…97 体重…××kg 血圧…110/62 からだの状態…良好（範囲内） 薬の飲み間違えも…無し 左腕にアクテムラの注射を…Go！ 左の腕裏に向かって…ウエストを捻る… リウマチ症状の 股関節のギシギシ感や、 足の裏の豆粒感なんかは、 ある程度散歩する事で…

きのこの寝相… まだまだ寒い季節なのに 腕を上げて寝ているようです。 すー…すー…すー… おかげで起きたら、 肘が、冷えっ冷えっ どんなに上から布団を被せてても、 飛び出しちゃぁー意味がない。 今夜から、 アームカバーをして眠る事にします。 ・・・ きの…

昨日につづき… 筋肉痛になる原因を追求してみました。 普段から運動不足のゆえに、 些細な動きすら 筋肉痛の原因になる事があります。 思わぬ動きをした後に、 （まさか…アレが…！？） となってしまうわけです。 あまり痛みの原因なんかを、 頭で考え込まな…

これといった運動は 特にしていません。 何故か横隔膜あたりから上半身が、 ずっと筋肉痛です。 それに連動しているのか、 股関節も動きづらいし…⤵︎ 寝起きには膝も痛いし…⤵︎ 腕出して寝てるから肘も冷え冷えだし…⤵︎ 寒さのせいかなぁ… 食べ過ぎかなぁ… 姿勢…

心療内科のお薬、 減薬してから、 何やら感覚の変化がありました。 ソワソワして じっとしていられない感覚が… 治まった✨⤴︎ この「ソワソワ」感ですが、 「その場に留まり続けられない」という感じで、 ソワソワと歩き回らずには居られず、 それが集中力を遮…

病の疑問… すぐ検索します。笑 ポチポチッとな。 「更年期」調べております（笑） でも、調べながら 「更年期症状」なのか 「更年期障害」なのか （なにをどう調べたら良いんでしょう）となる。 この際、 女性の「更年期」について、色々調べてみました。 ・…

あれやこれや頑張ってみたけど、 どうやら、 節々の痛みが、やる気を挫いている気がする。 節々の痛みに加え…ちょっとした熱感もあり…⤵︎ そういえば 喉も痛いし 頭も痛い。 リウマチ的な要素と もしかしたら風邪もひいているのかもしれない。 休みモード。 …

あれが来た。 また、 あれが来た…。 腹痛。 前回よりは酷くはありませんでした。 なんなんでしょう あれかな、 玄米パンが美味しくて 食べすぎたから 食物繊維取り過ぎたのかな？ それとも、 定期的な感じで、 この腹痛はやってくるのかしら 腹痛の時の 歩き…

気づくと、 ここ１０日間で、記事を４本しか書いていません。 …ダメだ… このままでは、いつか投稿出来なくなる日が来る… うぐぐ… 追い込まれている気分。 書けない日があったっていいじゃないか。 投稿しない日があったっていいじゃないか。 毎日書こうとし…

この季節。 どうも、元気が出ない。 思っているように、行動が出来ない。 何をしているのか、わからなくなる。 ある日の夕暮れ時。 日照時間が圧倒的に減って来るこの季節は、 どうやら 気分的にも体調的にも 弱いみたいで… 絵日記も実はさぼり気味で、 何を…

相変わらずの出不精が続いています。 散歩に行こうと思っても、 外がゴウゴウと音がして、 雪もちらほら降っています⤵︎ そんな調子ですが… 先日の 伝家の宝刀が効いたようです✨⤴︎ ヨーグルトきなこぉーーー✨ ジャジャジャーン✨ 便秘の時にはコレ。 効きまし…

お腹の不調…ではないのですが… お腹の不良…というべきか… ガンコな便秘に そろそろ悩み始めてます…。 お腹の激痛があった後から 便秘が続いてます…（ドキドキ） まるで、お腹がブラックホールのよう。 食べてる… 毎日普通に食べてるのに… 食べても、食べても…

ある日の事です。 静かにトイレに向かうきのこ… はぅ…！！！ なんか、こんな状態（心境）でした… 横になるべきか、縦になるべきか、 散々悩まされた挙句の、腹痛でした。 お腹がはち切れるかと思った（脂汗） つい先月のブログで、 「腹痛が年に数回ある」っ…

予測してましたよね？ 予測してましたよ。 そうですね、 これは、リウマチの症状です。 寒さも身に染みる。 想像していた場所の関節には、痛みは無く、 想像していなかった関節に、ぽこっと腫れが出来ていた 左指の人差し指第一関節内側が腫れてる。 指を伸…

ニュースを見ると 気分が低下するので、 極力見ないようにつとめてます。 どうしても 見て→イメージ→入り込む→気持ちが沈む⤵︎ と、なりやすいので、 情報としてある程度まで見たら、 あまり見ないようにしてます。 あまり見ないようにして、 予定していた洗…

何とも言えぬ… だるさが続いております… 身体の自由がきかない。 安心してください。 ただ、だるいだけです。 （どうゆうことだ） 病的なやつではありません 肝臓の数値が悪いとか、 甲状腺の数値が悪いとか。 そんなやつではないと思うので、 安心してくだ…

うーん… 薄暗い雨が 朝から続いている… うーん… 悩ましいポーズ ゴロゴロしてます。 太ももの裏をストレッチしてます。 やる気が出ません。 予定としては、 図書館へ本の返却をしに行く予定でしたが、 雨だし…⤵︎ 寒いし…⤵︎ また左手の薬指に腫れた感じが出て…

年に数回は、 きのこにはこういう時がある。 そういう、体質なのだろう。 だから、しょうがない。 色々改善は試みて、 頑張ってはいるけど、しょうがない。 しかしもって、 悩ましい。 ツライ時間を過ごす。 腹痛と格闘すること数十分。 あぁ… 毎度味わう、…

また…描いてます…。 塗り絵は一回お休みしよう。 …と思ってますが 結局、連投してます… （止まらない） ほわっとね。 描き方を変えてみました✨ 今までは、 元になる写真を下に置いてましたが、 あえて、上に置いてみました。 人物の描き込みを進めながら、 …

目標の一つ 「一人暮らしをする」 に関しては、優先順位が最下位となった。 そして、一人暮らしをする為には、 どうやらこの際パートでも良いみたいだけど、 （ある程度の収入ならokですよって言ってた） 「お勤めをして定期的に収入を得る」 という事が必要…

目標を、いくつか作ってみました✨ やりたい事を見つける。 わずかな金額でも良いので、収入を得る。 一人暮らしの妄想をする。 昼夜逆転生活を修正する。 適度に散歩に出る。 マインドフルネスの本を読みきって、実行する。 マインドフルネスで…爆睡。 呼吸…

白状しますと 実はきのこ、 この1、2ヶ月で、 今まで減ったことの無い領域にまで 体重が落ちてしまいました。 細っそりってね。 いや…フォルムが…なんか違うよ…（恥） 5キロ以上減って、 戻って来ません。 おかげさまで、 以前キツキツだったパンツ系はゆる…

気がつくと、 自分のお誕生日が すっかり過ぎ去っていた。 あれ…何してたんだっけ。（冷汗） 心が病んでたんだった。 思えば遠くまで来たけれど、 なんか無駄な動きも多かったかもしれない。 平気そうにこなしていたつもりだったけど、 やっぱり「つもり」で…

本日は、ちょいと思い出話です。 あれは、13年ほど前のこと。 きのこはまだ20代後半の頃でした。 当時、引っ越しして新しい仕事を始めたばかり。 職種は販売員。 終日立ちっぱなしだけど、 特別重い物を頻繁に持つわけでは無かった、のに… 毎日が筋肉痛に悩…

なんだろう… 昨日頑張り過ぎたのかな… 特に体は動かしていないのに…（焦） よよよ、横になる。 そういえば、 いつの間に夏がやって来たのかしら。 暑いのもよくわからない。 頭の中では常にあれこれ考えているけれど、 考える事によってエネルギーを使い切っ…

相変わらず、 引きこもりなきのこを 心配した家族が時々様子を見に来てくれる… なんだか情けない… 家族は心配しているから、 ちょっとでも元気な様子を見せなきゃならないのだけど… だからと言って、すぐそうはなれない。 …という話をしているのだけど、 そ…